Здоровая еда - простой путь и необходимое условие обретения счастья и долголетия, а так же красоты.

Давайте я немного расскажу о своем питании, потому как сайт мой и я делюсь своим опытом, я так же буду рада, если кто то прокомментирует меня, добавит что то от себя. Может Вы благодарные читатели добавите некий волшебный рецепт, который как всегда лежит на поверхности, но его не замечаешь.

Сначала я хочу рассказать, о том чего я не ем!

Первое и самое главное, для себя, я решила не есть колбасу, сосиски, сардельки (копченую,вареную и т.д.) и с успехом не ем ее уже около 10 лет. Исключение бывает сырокопченая колбаса, несколько кружков у кого нибудь в гостях и то это под настроение. Мясо я ем, но опять же не жирное залитое жирной подливой и  сверху политое майонезом. Мне очень нравится мясо перепелов, очень полезное и вкусное, люблю рыбу, отварной язык.

Я никогда не ем в Макдональдсе, адская и вредная еда, очень вредная, просто супер вредная. Если хотите себе проблем со здоровьем, то это легко устроить питаясь в Макдональдсе.

Я не пью Колу,Фанту,Спрайт и т.д. (пусть на рекламные ловушки этих крупных брендов ловяться дураки,  самое обидное ловятся дети, ведь в рекламе они рекламируют не сам продукт, а образ жизни, который окружает напиток).

Я не ем шаурму, чебуреки приготовленную в палатках - это просто кладезь калорий, холестерина, и неизвестного происхождения мяса и самого продавца.

Итак начнем с моего завтрака

ЗАВТРАК 

На завтрак я всегда ем или мюсли или кашу (гречка, овсянка, рис) любую кашу с добавлением ложечки меда, хотя мед аллергенный продукт и подходит не всем, но у меня с этим проблем нет. Я никогда не ем с утра бутерброды густо намазанные маслом и положенным сверху куском ветчины.

Часто в рис или овсянку я отдельно могу доложить мелко рубленные кусочки кураги, чернослива, изюма, немного фундука или кедровых орешков.

После того как я поем кашу, через 30-40 минут, я стараюсь выпить фреш (свежевыжатый сок апельсина, грейпфрута, яблока или морковки). Никогда не пью фреш на голодный желудок, так как это очень вредно. Так как фреш дома мне делать не совсем удобно, я заезжаю в крупный супермаркет и в кафетерии заказываю от 300 до 500 гр. этого чудного напитка, который дает бодрость на  весь день.

Видите как просто никаких дорогих деликатесов, а запас минералов, полезных углеводов я получаю каждый день.

Полезные свойства продуктов замедляют старение, берегут от рака и болезней сердца, поддерживают иммунитет и заряжают энергией. 

В следующем своем посте я продолжу тему еды...

Какие салаты полезны или что нужно есть